2021.06.25 Fri
シンスプリントは筋と骨の疲弊
北海道も気温が高くなってきており、運動をされている方々の運動強度が高まってくる季節になってきました。
6月中旬には、脚と腰の不調が増えてきます。
とりわけ、脛の内側に起こる「シンスプリント」は、運動量が体の強さを越えてしまい、練習をすればする程、症状が強くなります。
運動量の調整は勿論のこと、疲弊している筋のリフレッシュも、とても重要なケア方法となります。
お風呂で体を緩めてケアをしたつもりでいても、疲弊した筋は温めたくらいでは使える状態までに改善しませんし、
骨に加わったダメージは専門家による適切は判断が、運動復帰までのプラン作成に不可欠となります。
是非、ご相談下さい。。
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